Fundacja Rozwoju Gminy Zelów zaprasza mieszkańców gminy Drużbice na bezpłatne szkolenie on-line z psychologiem Aleksandrą Jankowiak z Łódzkiej Pracowni Psychologicznej. Spotkania realizowane będą w ramach projektu „Nowa rzeczywistość w dobie COVID 19 – wsparcie psychologiczne” i odbywać się będą co środy w dniach: 12,19, 26 sierpnia i 2 września 2020.
Szkolenia zaplanowano w III, maksymalnie dziesięcioosobowych, grupach:
- I grupa godz. 9.00
- II grupa godz. 12.00
- III grupa godz. 17.00
Szkolenia odbywać się będą zdalnie - za pomocą komputera, telefonu lub tabletu poprzez przesłany link i dostęp.
Tematyka spotkań:
Spotkanie 1
Jak poradzić sobie ze stresem podczas pandemii?
• czym jest stres,
• jakie mogą być objawy stresu,
• sytuacje podczas pandemii, które wywołują stres,
• 3 sposoby radzenia sobie ze stresem,
• CISS – Kwestionariusz Radzenia Sobie w Sytuacjach Stresowych,
• efektywne sposoby radzenia sobie ze stresem podczas pandemii.
Spotkanie 2
Jak poradzić sobie z lękiem przed koronawirusem?
• różnica między lękiem a strachem,
• sytuacje podczas pandemii, które wzbudzają lęk,
• kiedy mówimy o lęku, a kiedy o panice.
Spotkanie 3
W jaki sposób i gdzie poszukiwać rzetelnych informacji o pandemii?
• błędy poznawcze,
• teorie spiskowe,
• manipulatorzy,
• rzetelne źródła.
Spotkanie 4
Koronawirus, a zmiany w otoczeniu i relacjach:
• zmiany (negatywne oraz pozytywne),
• akceptacja nowej rzeczywistości,
• jak wypracować nowe, bardziej efektywne i adekwatne do czasów pandemii nawyki.
Organizator i zapisy:
Fundacja Rozwoju Gminy Zelów
Magdalena Dziędziel
tel. 881 203 640